FIGURE-4
腰痛や膝痛
左脚の膝を立てる
右脚を立てた膝に掛ける
左手は左脚を持って手前に引く
右手は右膝を遠くへ押す
腰痛や膝痛
そして美脚にも効く
ストレッチトレーニング
よろづやgymのフィギュア4の流れ
フィギュア4は、右脚のお尻と太ももの境目のストレッチです。
お尻をストレッチすることで、股関節周りを動きやすくすることが目的です。
ひとり「4の字固め」のようなポーズ
硬くて辛い方は、左脚を両手で抱っこするだけでも良い
こんな方にオススメ
腰痛・膝痛でお悩みの方に
歩く歩幅が狭い方に
山登りや階段がきついと感じる方に
脚が重たく感じる方に
O脚でお悩みの方に
カラダが硬い、前屈が苦手な方に
など・・・・腰・脚・膝にお悩みがある方に最適なトレーニングです。セルフケアでもオススメ！
CONDITIONING不調改善・体力づくり
病院へ行くまでもないけど、慢性的な痛みや疲れ、睡眠不足などの不調でお悩みの方、加齢や運動不足から落ちてきた体力を上げたい方などに向けて、整骨院・接骨院での施術は、痛みを一時的に緩和する対症療法が中心ですが、当ジムでは、再びそうならないために、おひとりおひとりに合わせた方法を考え、トレーニングをサポートしていきます。
BODY&STYLE MAKEより美しく・より逞しく
ボディライン、ぽっこりお腹や腰まわりをどうにかしたいけどエステに通うのも費用的にも躊躇してしまうといった美容やスタイルのことでお悩みの方へのスタイルアップ、筋力をつけたい、腹筋を割りたい、逞しくなりたい方や、自身でジムのマシンで鍛えているけど、もっと効率的に筋肉を維持したい、強化したい方へのトレーニング指導を行います。
