SRDL
脚の歪みを修正し
柱を近い方の手で持ち、同じ方の片足で立つ
このとき、足の親指は地面に触れ、膝は小指に向くイメージ
足首の真上に膝がくるようにする
脚の付け根からお辞儀するように倒す
背筋は真っ直ぐ、キレイなまま動くことがポイント
脚の歪みを修正し
ヒップアップを目指す
ストレッチングヒンジ
よろづやgymのSRDLの流れ
お尻・もも裏・内ももの最大限のストレッチで、美脚・美尻のトレーニング。脚の捻じれを解消し、X脚/O脚/XO脚にも効果的です。股関節に仕事をさせて、膝の負担を減らすので腰痛の改善にも有効。
こんな方にオススメ
脚線美を求める方に
ヒップアップしたい方に
X脚/O脚/XO脚でお悩みの方に
など・・・・お尻・もも裏・内腿を重点的に鍛えたい方に最適なトレーニングです。
CONDITIONING不調改善・体力づくり
病院へ行くまでもないけど、慢性的な痛みや疲れ、睡眠不足などの不調でお悩みの方、加齢や運動不足から落ちてきた体力を上げたい方などに向けて、整骨院・接骨院での施術は、痛みを一時的に緩和する対症療法が中心ですが、当ジムでは、再びそうならないために、おひとりおひとりに合わせた方法を考え、トレーニングをサポートしていきます。
BODY&STYLE MAKEより美しく・より逞しく
ボディライン、ぽっこりお腹や腰まわりをどうにかしたいけどエステに通うのも費用的にも躊躇してしまうといった美容やスタイルのことでお悩みの方へのスタイルアップ、筋力をつけたい、腹筋を割りたい、逞しくなりたい方や、自身でジムのマシンで鍛えているけど、もっと効率的に筋肉を維持したい、強化したい方へのトレーニング指導を行います。
